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RIZAP（ライザップ）でビフォーアフターを遂げた芸能人

ライザップのプログラムでダイエットに成功できた男女芸能人、男女一般人をそれぞれご紹介します。

あなたの憧れとなる美ボディの方はいますか？

驚きの体重、体脂肪率の変化にも注目です。

女性芸能人

大神いずみさん

	Before	After
体重	60.4kg	50.3kg
体脂肪率	32.7％	24.3％

ゆきぽよさん

	Before	After
体重	51.4kg	46.8kg
体脂肪率	26.6％	19.9％

早田紗希さん

	Before	After
体重	62.4kg	55.7kg
体脂肪率	30.1％	22.8％

女性一般人

繁木すずえさん

	Before	After
体重	62.0kg	50.3kg
内臓脂肪	37.0cm	10.3cm

伊藤佐知さん

	Before	After
体重	55.7kg	48.0kg
体脂肪率	32.4％	25％

男性芸能人

マッコイ斎藤さん　

	Before	After
体重	83kg	66.8kg
体脂肪率	27.4％	16％

嶋大輔さん

	Before	After
体重	60.4kg	50.3kg
体脂肪率	32.7％	24.3％

遠藤　章造（ココリコ） さん

	Before	After
体重	60.4kg	50.3kg
体脂肪率	32.7％	24.3％

男性一般人

永山陽一郎さん

	Before	After
体重	79.4kg	67.9kg
体脂肪率	19.2％	10.5%

Getfit編集部員

	Before	After
体重	87.0kg	73.8kg
体脂肪率	27.8％	17.9％

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RIZAP（ライザップ）じゃなくても究極ビフォーアフターは作れる！？

ご紹介した方はどの方も大幅減量に成功しており、人が変わったような変身を遂げていますね。

ライザップに通わなければあのような身体を作ることはできないでしょうか？

正直にお伝えするとライザップに通わなくても、究極なビフォーアフターの身体を自分で作り上げることはできます！

「痩せる」ということは、体重を落とすことを目指すのではなく、筋肉を増やし余分な脂肪を落とすことで代謝がスムーズな身体を作ることです。

「基礎代謝が高い＝1日の消費カロリーが多い」ということなので、肥満を防ぎ、痩せるためには基礎代謝を高めることが有効です。

代謝を上げる方法①運動によって筋肉をつける

筋肉は身体を動かすためのエンジンのような役割をもっているため、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できる仕組みができ、じっとしていていも消費されるカロリー量を増やすことができます。

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下するため、意識的に筋肉量を維持しなければ痩せにくい身体になってしまいます。

代謝を上げる方法②PFCバランスを意識した食事をとる

ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより下回ること（アンダーカロリー）が基本です。

摂取カロリーが上回ってしまうと、脂肪が蓄積されて太りやすくなってしまうため、摂取量より下回って食べる習慣をつけることで少しずつ脂肪を減らすことができます。

しかし、カロリーだけを意識した極端な制限ダイエットをすると、筋肉量が減ってしまいかえって基礎代謝が落ちてしまうので注意が必要です。

なので三大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物をバランス良く食べることが重要であり、筋肉量を増やしつつ脂肪を落とすことで健康的なダイエットをすることができるのです。

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RIZAP（ライザップ）の店舗情報

なぜパーソナルジムが選ばれるのか？

ダイエットのメカニズムに基づいた生活習慣を送れば、パーソナルジムに通わなくても究極なビフォーアフターの身体を自分で作り上げることはできます。

しかし近年は、感染症の影響でフィットネスや健康の関心が高まり、芸能人だけでなく若者や、主婦層などもパーソナルジムに通う方が増えています。

なぜ、フィットネスジムではなく、パーソナルジムを選ぶのでしょうか？

選ばれる理由①正しい筋トレのフォームとメニューの組み方を教えてくれる

全く運動経験がなかったり、ジムに通ったことがない方がいきなりフィットネスクラブに入会しても、メニューを組んだりマシンを使うことはとても難易度が高いです。

また筋トレは正しいフォームで行わないと効果が出ず、最悪の場合怪我にも繋がってしまいます。

フィットネスクラブでひとりでできるようになるために、まずはトレーニングの基礎を学びたいという理由でパーソナルジムを選ぶ方が多いようです。

あわせて読みたいライザップのトレーニング内容は？RIZAPのスパルタトレーニングを徹底調査！ 劇的な変化を遂げるビフォーアフターのCMような身体になるためには、ライザップでどのようなスパルタトレーニングを行うのか、その真相を知

選ばれる理由②ダイエット中の正しい食事方法を知ることができる

基礎代謝をあげるためにはPFCバランスを心掛けた食事が必要と先述しましたが、実際に何を食べたらいいのか分からないという方が多いでしょう。

パーソナルジムに通うとダイエット中の正しい食事方法を身につけられるというメリットが挙げられます。

食材の選定、時間、量、全体のバランスというあらゆる観点から食事の指導を受けることができるので、一生使える知識をつけることができます。

特に今まで自己流の食事方法で失敗し、リバウンドを繰り返してしまっているという方は、誤った食事方法を実践してしまっている可能性が高いためパーソナルジムを強くおすすめできます。

選ばれる理由③サポーターの存在で継続することができる

ダイエットを成功するためには最低でも1ヶ月〜2ヶ月間継続した運動と、適切な食事摂取を行うことが大前提です。

しかし、ひとりだとどうしても3日坊主になってしまうという方は多いのではないでしょうか。

パーソナルジムだと、トレーニングやストレッチ方法、マシンの使い方、食事のとり方など、ダイエットをするときに必ず出てくる疑問を相談できる相手がいるため、すぐに問題を解決し、妥協せず継続することができます。

また順調にダイエットが進むと必ず停滞期と呼ばれるものがあり、この停滞期でも根気よく継続することで減量の成功道に繋がるのですが、ひとりだとくじけそうになる場合があります。

そんなときに支えてくれるのがトレーナーやサポーターなどの存在であり、メンタル面もケアしてくれるのがパーソナルジムに通う大きなメリットとも言えます。

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

RIZAP（ライザップ）ビフォーアフター後のリバウンドが心配という方へ

目標の身体になれたとしても、その後すぐリバウンドしてしまうのではと心配する方もいると思います。

しかしライザップに限らず、プログラム中の運動と食事を継続することができなくなった場合、リバウンドするのは当たり前です。

ライザップは、極力リバンドしずらい身体にするため、プログラムを不安なく継続するためのサポート体制が整っています。

30日間全額返金保証制度

入会30日間以内だと、どんな理由でも退会することができ全額返金が適用される保証制度です。

引っ越しが決まった、トレーニングに通う時間がなくなったなど、いかなる理由でも適用されるのでできる限り入会前の不安を払拭してくれます。

しかし一度全額返金保証制度を適用すると、再入会不可などの条件がついてくるので注意が必要です。

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トレーナー変更制度

コース開始後、トレーナーとの相性が良くない、変えてほしいといった場合に変更希望を申し出ることができます。

ダイエットを継続して行うためにはトレーナーのサポートは必要不可欠です。

プログラムの途中に専門カウンセラーとのカウンセリングの場が設けられるので、何が困ったことがあれば相談しましょう。

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RIZAP（ライザップ）で劇的ビフォーアフターを遂げたいと思ったら

ここまで読んだ方で、「自分もライザップで劇的ビフォーアフターを体験したい！」と感じた方へ、ライザップにお得に入会できる方法を教えます。

Getfitから無料カウセリングを申し込み、12月31日までに入会・入金された方へお祝い金7万円が贈呈されます！

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

ライザップの総額料金（2ヶ月16回）は、入会金（55,000円）＋コース料金（327,800円）＝382,800円ですが、お祝い金を適用すると31,2800円ととても安く入会することができます！

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まずは無料カウセリングへ行き、ライザップのプログラムでどれだけ変わることができるのか、シミュレーンを行いましょう。

CMのような劇的変身を遂げるためには、まずはカウセリングへいき一歩を踏み出すことから始めましょう！

ビフォーアフター以外のライザップまとめはこちら